如何让孩子上瘾游戏以摆脱“虚拟世界”？?

小明是一名14岁的二年级初中学生，过去曾经陷入这个周期：玩手机游戏和白天和晚上的短视频，他的分数也拒绝了，并且没有一个测试的主题数量继续进行，而同学几乎被切断了。当他的父母带他去心理诊所时，他们发现他一年四季都失去了虚拟世界。在系统的心理治疗后，小敏终于控制了生活，并回到了校园。 Shunyi妇女和儿童医院精神病学系副首席医师Jiang Tao指出，这不是一个孤立的病例，而是对数百万患有全球疾病的患者的真实描述。一项关于Menor Menor Intern Internet在2023年的调查和研究表明，自2018年以来，我所在国家的未成年人数量连续五年保持增长率。 2022年，未成年人数达到1.93亿（图1），aND未成年人的互联网渗透率为97.2％。每天超过2个小时的平均互联网时间为11.1％，假期期间5小时以上的平均互联网时间为13.1％（图2）。该组可能存在过度使用的问题。玩在线游戏和观看简短的视频是未成年人的主要依赖和娱乐活动，经常从事这些活动的人的比例分别为67.8％和54.1％（图3）。图1从2018年到2022年，次要网络的国家规模和互联网渗透率2平均每日互联网访问时间次数的平均每日互联网访问时间通常从事各种互联网活动（上述三张照片：2023年国家互联网用途调查报告），世界卫生组织正式包括“游戏障碍”，包括疾病的国际疾病分类（ICD-11）。在2013年，美国D精神障碍（DSM-5）的诊断和统计手册提出了九种游戏成瘾的诊断标准，包括重大表现，例如渴望症状，消除反应，更高的容忍度，停止游戏难度以及降低兴趣。在过去的12个月中遇到5个或以上时，可以被诊断出患有游戏障碍。 1。医学性游戏疾病。游戏障碍不是一个简单的“自我控制差”，而是一种复杂的精神疾病。这个基本的表现为“在控制游戏的控制之外” - 也就是说，患者失去了对游戏的起始，结局，频率，持续时间等的控制，即使他知道这会造成身体和精神损害以及社会功能的恶化，即使他知道这也无法阻挡。更适当的关注是，游戏逐渐成为患者生活中的重点。他们曾经爱过的兴趣和爱好被放弃了，他们的正常睡眠和DI广泛的政策受到干扰，他们的教育，工作或人际关系受到损害。该状态持续至少12个月（除非症状很严重，并且可以进行诊断）以满足游戏障碍的医学含义。在诊所中，超过一半的疾病患者存在合并症。例如社交焦虑，悲伤，多动症（ADHD）的关注或父母与孩子关系问题。这些合并症既是触发的，又是后果，形成了复杂的心理迷宫。 2。为什么青少年成为最困难的地区。青少年是游戏障碍的最高阶段，它与其独特的大脑发育状况直接相关。 Lobathe Lobe Cortex-大脑的“制动系统”负责冲动控制和理性决策 - 制定，通常不发展和成年人，直到25岁。控制满意度的经验的多巴胺系统在青年时期非常活跃，在青年时期很活跃，D Timthis Bang的缺席使年轻人比成年人更耐直接奖励。神经科学研究证实，当青少年面对游戏奖励时，大脑奖励活动比成年人高40％，这解释了为什么他们不能停止快速反馈模式的“在1分钟内杀死怪物”和“在30秒内观看视频以获得奖励”。实际需求差距是另一个主要激励措施。 2023年对中国青年研究中心的调查表明，每周不到3次关联的青少年与正常社会主义者有2.8次成瘾的风险。每天超过4个小时的学术压力中，在学术压力中以“严重”评估自己的学生比例达到31％，其中4.2倍，而压力低。当青少年在现实中遇到社会困境，学术失败或家庭紧张时，虚拟世界就成为逃避真理的“数字庇护所”，以及游戏临时的水平，设备和虚拟身份Ily填补了他们缺乏真理的成功，财产和控制的感觉。 3。游戏的大脑如何感到羞耻？重要的是要强调，大脑通过游戏的“转变”令人惊讶。首尔大学医院的成像大脑研究表明，游戏吸毒者的腹侧对接区域活动是普通人的2.3倍，这与可卡因成瘾者高度一致。这种神经型氧化度的反应显示了游戏设计背后的“多巴胺陷阱”。精心设计的游戏机制（例如U SystemsNBoxing，Day -to Day Active以及不确定的可能性奖励）继续刺激多巴胺分泌并形成强大的神经记忆电路。在特定游戏中，有限的皮肤任务可以减慢玩家的决策模式 - 从合理的计算到有条件的反射，以及像Pavlov Hide Saliva这样听到铃声时的狗。对游戏的长期成瘾也将导致身体变化功能。连续72次比赛会导致“电子游戏综合征” - 睫状肌肉痉挛导致视力降低0.8-1.5d；颈椎的生理曲率变直和椎间盘椎间盘突出症。前庭系统疾病导致锻炼疾病的发生率达到47％。王（Wang）是一名在湖北（Hubei）的大学生，他因对在线游戏的瘾而被他的学业抛弃。她已经沉迷于互联网已有十年了，无法发短信。他的身体功能严重夸大了，最终死于肺部疾病。 4。避开指南的家庭避免了不同意，并确立了理解的基础（1）放弃污名化标签：避免指责儿童“弱者”，“没有未来”和“沉迷于虚拟世界”。父母应该了解，游戏成瘾是一种需要帮助的疾病状态，例如感冒或发烧，而不是道德上的缺陷。盲目的指控将让孩子害羞，战斗，并关闭通讯之门。 。知道儿童不是“有意识地”成瘾，而是束缚着强大的生理和心理机制。了解游戏设计背后的“钩子”是如何背后的（即时反馈，不确定的回报，社会所有权）“绑架大脑”（3）识别合并问题的问题：找出孩子是否有焦虑，悲伤，多动症（注意力障碍的注意力）和社会恐惧等问题。这些问题通常是由成瘾引起的，需要被忽略和处理。 2。有效的沟通和重建信任桥（1）选择合适的时间：避免在您的孩子完全状况或状况低时尝试沟通。选择他是否有点镇定，在比赛中或他在一起时（例如走路，饭后）。 。不正确的示范：“你知道整天玩！你不想要你的眼睛吗？不要让你的aral式 - 房子吗？”正确的演示：“我看到你在玩耍最近很长一段时间，深夜睡觉。我非常关注您的身心状态，我还记得这会影响您的教育和未来。我们可以谈谈您的想法和情感吗？ "(3) Listen to preaching: Listen sincerely why your kids like games? What does the game bring to him? confrontation, deception (such as going to an internet cafe secretly) or more serious emotional collapse.clarify the common goal: Talk honestly with your children. The goal is to help them better control their lives (including games), rather than completely eliminate them with games (for many teenagers, this is not realistic and prone to rebellion), emphasizing “余额”和“健康”。IME时期被完全禁止（例如：上学日晚上10点后，饭前半小时以及作业完成之前）。优先事项：在游戏开始之前，应采取什么责任（例如家庭作业，家庭作业，锻炼）。 “无屏”时间/空间：一起上床睡觉前1小时在一起（没有电子房间设备）以及家庭活动时。 （3）澄清奖励和惩罚机制：奖励：遵守规则可以得到什么？不必要的事情会更好：就像一起旅行，选择家庭电影，扩大您想要的活动的时间以及真诚的赞美和验证。实现：如果违反规则，您会采取什么措施？后果应提前证明，实施和解决。如果您将两天的比赛时间减少了一半，请获得额外的作业，并避免情绪上的惩罚。书面和签名：在书面合同上写出约定的政策，奖励和处罚，并签署双方以增加仪式和约束力的感觉。张贴在一个糟糕的地方。 。我们应该讨论我们的孩子，并制定计划，以逐步减少游戏持续时间（每周减少1小时）以使大脑适应。 4丰富真相并填补空白。沉迷于游戏的孩子通常在现实中感到空虚，失败或强调。减少游戏时间只是症状的一种治疗方法，帮助他找到满足感，与现实的联系和意义是对根本原因的待遇。 。找出他的才能或热情，并提供资源和机会。 （2）创造“成就”经验：帮助孩子们找到现实的活动，使他们能够在这里分配他们，忘记时间并获得成就感。它可以取代游戏“实现”的乐趣。 。邀请他的朋友回家玩（而不是游戏），或者通过朋友组织的外部活动来支持他。创造温暖而轻松的家庭环境并增加家庭关系（例如一起做饭，看电影，玩棋盘游戏和走出去）。 。提供必要的研究支持（例如教学），但要避免过多压力。专注于研究过程和方法，而不仅仅是查看分数，强调努力工作和个人成长的价值。 。 5。创建一个健康的家庭环境（1）父母设定了一个示例：检查他们的屏幕使用习惯。如果魔术师不被允许离开手，那么很难要求他们的孩子自我陪伴。设置家庭和全家人的“没有屏幕的时间”，将共同关注它。 （2）改善与父母相关的关系：这是最重要的基础！花时间进行高质量的整合（聚焦，倾听和积极回应），表达无条件的爱与支持，并修复可能因游戏问题而损害的亲子关系。 （3）保持情绪稳定：父母应该保持冷静和P面对重复孩子，抵抗甚至欺骗的前身。管理您的焦虑，愤怒和沮丧，情感稳定是对孩子的安全庇护所。 ）6。当有必要在组建科学计划时寻求帮助时？当家庭努力艰难时，孩子会严重抵抗，并伴随着明确的情感/行为问题（例如，悲伤，自我伤害，暴力倾向），学术/社会功能受到严重损害，请务必及时寻求专业帮助。精神科医生：专业诊断，评估是否存在合并症（例如抑郁症，ADHD），并确定是否需要该药物（例如抑郁症，焦虑或冲动控制的药物）。心理治疗师/心理咨询师：提供个人心理治疗（例如认知行为疗法CBT，动机访谈MI），帮助孩子发现问题，改变行为并应对情绪；提供家庭APY改善家庭关系模式，提高沟通技巧和SUPORTA；找到擅长对青少年成瘾或青少年问题的专业人士。与专业人士合作：父母应积极参与治疗过程，并与专业人士的建议和教训合作。帮助孩子摆脱游戏成瘾，家庭是重要的支持系统和治疗环境。主要在于理解疾病的本质，重建信任关系，制定科学政策，积极丰富现实，创造健康的家庭环境，并大胆地根据需要寻求干预专业力量。这是一场需要智慧，耐心和爱心的战争，但是为了身体健康和心理健康及其未来发展，努力的每一步都具有重要意义。请相信，借助科学方法以及不断的爱与支持，孩子们可能会失去困难并找到T他平衡生活的色彩。文字|心理学系江道又回到苏胡（Sohu），看到更多