9月，大力吃这道菜，滋养肝脏，保护眼睛，增强?

时间很快飞了，九月进入一只眼睛。天气逐渐变得凉爽，早晨和晚上之间的温度差变大，空气变干。目前，我们的饮食也应根据周期性变化进行调整。吃更多的船 - 时间蔬菜最适合身体。现在，我想推荐9月的必要蔬菜 - 秋葵！秋葵是一个“营养宝库”，富含粘液蛋白，维生素A，维生素C，钙，铁和其他营养。吃秋葵可以定期提供肝营养素，保护肝脏，保护视力，增强脾脏和食欲，并增强免疫系统。 9月份的秋葵既柔软又便宜，它非常有营养，适合年轻人和老年人。有很多方法可以制作秋葵，如果它被油炸，马拉米格或汤，那很美味。在下面，我将与您分享3种简单可口的烹饪方法，以确保您一旦知道它就可以学习！ 1。秋葵炸鸡盘非常简单可以在几分钟之内做。它是营养丰富的，具有柔软柔软的味道，特别适合早餐。 1。清洗秋葵，将硬构椎弓根上的头部上移开，然后将其切成小块或小块，厚度约为半厘米。 2。在碗中打一些鸡蛋，加入适当的盐，然后用筷子搅拌。然后放置切碎的秋葵，加入一汤匙淀粉，然后搅拌均匀。 3。将一些油倒入锅中，将其加热并倒入液体鸡蛋秋葵，然后用刮刀将其张开。 4。慢慢炸至中低热量。当底部加强并转动金色时，转到侧面并继续煎炸。炒两面，然后您可以离开锅。这个秋葵的炸鸡蛋是金色和绿色的，看起来像是一种食欲。它是偏爱和柔软的。我每周至少吃三遍！ 2。白发烧焦的方法最好地保持秋葵的原始味道和营养含量，并且味道是更新的G而不是脂肪，特别适合交替标签的时期 - 加热和跌落。 1。不切断秋葵，将其放入锅中。煮一壶沸水，加入一点盐和几滴油，使秋葵是绿色的。 2。将秋葵放入沸水中，然后将其涂2-3分钟。当秋葵变黑时，将其迅速放入冷水中，使其味道更脆和柔软。达林并排干，然后将其放在盘子上。 3。做酱汁：切一些切碎的大蒜和辛辣的小米（如果不吃辣的食物，就不会添加它），加入两汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱和一点糖，然后偷一些热油以刺激香水，在空气中搅拌。以这种方式制成的白色燃烧的秋葵是柔软多汁的。它可以被咬伤，使其特别令人耳目一新和开胃。 3.秋葵蛋奶油和秋葵确实是一个完美的匹配。这个秋葵鸡蛋蛋ust具有光滑柔软的质地和营养。这是被成人和孩子所爱。 1。洗秋葵并将其切成薄片，厚度约为2-3毫米。切割横截面的形状是五点恒星，这是美丽的部分。 2。在碗中打两个鸡蛋，加入适当量的盐分，然后加入1.5倍的热水（请记住使用热水，以使蒸的鸡蛋奶油变软），然后均匀搅拌。 3。使用屏幕过滤鸡蛋液体，该鸡蛋液体可以清除气泡和杂质，从而使蒸的鸡蛋蛋ust细腻。 4。慢慢将切碎的秋葵片放在鸡蛋液体上。在锅中的水中放水后，将碗放置，用盘子盖住碗，以防止蒸汽滴落，用低火和蒸气盖住锅，8-10分钟。偷走后，将少许淡酱油和芝麻油散发出来，您可以食用。这个秋葵鸡蛋蛋ust具有微妙而光滑的质地。添加秋葵不仅可以增加营养，而且潜水还增加了鸡蛋蛋ust的香气品尝舒适。 9月的秋葵是季节，价格便宜且营养高，所以不要错过。以上三种方法非常简单，即使您是厨房的新手，也可以轻松处理它们。秋天多吃秋葵来保护肝脏，眼睛，脾脏和胃，并增强免疫力。如果您不知道如何吃一件好成分，那将是可惜的！去蔬菜市场购买一些秋葵，并让您的家人今晚尝试〜[个人意见，仅参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】回到Sohu看看更多