你的脖子被“杀死”！ 3个隐藏在您旁边的无形杀?

未经许可，不允许复制本文。遵循骨科医生的官方帐户：Gukedf了解有关骨科科学的更多信息。在快速的现代生活中，颈椎问题越来越成为人们健康灾害的主要问题。宫颈脊椎病不仅会导致颈部疼痛和紧绷，而且还会引起一系列症状，例如手臂头痛，头晕和麻木，这严重影响了生活质量。但是，你知道吗？如果您做错了，有一天 - 到日子的习惯确实是连续的颈椎“杀死”。现在，让我们看一下“宫颈杀手”。 1。成为一个头向下的人：颈椎很兴奋。在这个数字季节，智能手机和平板电脑等电子设备几乎是人们生活中的事。但是，在手机或计算机上发挥作用的长期崩溃给颈椎带来了巨大压力。研究表明，一个人的头重约5公斤s。当看他的手机时，如果他的头倾斜到60度，颈部肌肉需要携带超过27公斤的头部重量的5倍以上。长期的鞠躬将使颈部的背部保持紧张状态，导致肌肉肌肉，拥塞，水肿，甚至引起无菌炎症。这些变化最终会在颈部和肩膀的背面引起头晕，在严重的情况下，它也会压缩神经并引起颈椎病。扩展全文 为了减轻颈椎的压力，建议您长时间尝试避免查看手机或计算机。如果您需要长时间使用电子设备，则可以尝试将手机或计算机屏幕平行地修复，以减少您降低头部的时间。此外，每40分钟或更长时间，您可以起身移动并在脖子上进行一些放松练习，以减轻颈部MUS的收紧克莱斯。 2。盲人按摩：颈椎增加 宫颈脊椎病是现代社会中最常见的疾病之一，许多人希望通过按摩来缓解症状。但是，如果按摩无效，它不仅可以缓解肩膀和颈部的症状，而且会加剧病情，甚至会导致截瘫和死亡。 作为一种传统的中药，按摩对轻度颈椎病的缓解有一定的影响。但是，如果宫颈脊椎病很严重，并且存在神经压缩等问题，则盲人按摩会使这种情况恶化。因此，在进行按摩之前，您必须首先去医院进行专业诊断测试，以确定病情的严重性。 如果医生认为可以进行按摩，他或她还应该选择一家常规的医疗机构并由专业的按摩师经营。不要盲目地找到民间疗法或去不专业的按摩区进行按摩，因此S不要适得其反，并引起未来的问题。 3。选择错误的枕头：很难在颈椎睡觉 为了需要我们的夜晚休息，枕头，它们的身高，温柔和Tigas将直接影响颈椎的健康。如果枕头未正确选择，它不仅会影响睡眠质量，而且还会增加颈椎的负担并引起颈椎病。 当枕头太高时，无法保持颈椎的正常前曲线，从而增加颈椎的负担，从而导致肌肉肌肉，肩部疼痛，头痛，头晕和其他症状。当枕头太低时，它将影响呼吸系统，从而导致诸如张开嘴和呼吸，打呼等问题。 因此，选择一个合适的头部枕头以保护颈椎。好的枕头应保持颈椎的正常生理曲率，形成直线在头部，脖子和后备箱之间。当Pumipippillow时，您可以根据自己的身高，体重，睡眠习惯以及选择适合您的枕头进行全面考虑。 同时，您还应该注意更换枕头，以防止由非常柔软或硬枕头引起的宫颈不适。通常，建议每年更换一次枕头，以保持良好的支撑和舒适感。 颈椎的健康是关于我们的生活质量。在一天至今的生活中，我们应该尽力避免上述不良习惯。仅通过保护颈椎，我们就可以远离颈脊椎病的问题，并享受健康和美好的生活。 结束返回sohu以查看更多 声明：未经许可，不允许本文复制。 该文章仅用于参考和共享研究。这完全取决于患者自身的状况，并由专业医生诊断和治疗。